【もち麦ダイエット】口コミまとめ!痩せないし効果なしの声も多い?

こんにちは!

内臓脂肪を激減する食材として『名医のTHE太鼓判!』でも紹介された「もち麦」

そのもち麦を食べる事で痩せられる「もち麦ダイエット」が注目を集めていますね。

そこで今回は実際に「もち麦ダイエット」に挑戦された方々の口コミをまとめてご紹介します!

中にはもちろん効果がなかったり痩せないという声もあるので失敗例としてご紹介します〜〜

 

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【もち麦ダイエット】の効果やどうして痩せるの?

もち麦には、お腹の脂肪(内臓脂肪)を減らす可能性のあることが、大妻女子大学家政学部食物学科教授の青江誠一郎医師の実験でわかっているそうです。

なぜかと言いますと、もち麦に含まれる水溶性食物繊維の「βーグルカン」によるものと考えられているそうです。
この「βーグルカン」は粘り気が強く、食べたものを包み込んで消化吸収を遅らせてくれるそうです。
そのため、糖や脂肪の吸収が抑えられ、内臓脂肪がたまりにくくなると考えられているのです。

また、もち麦は腸内フローラという腸内細菌叢を整えて、ダイエット作用を発揮すると考えられています。
腸内細菌には主に善玉菌と悪玉菌がありますが、善玉菌には脂肪を減らす働きがあるとされ、もち麦はその善玉菌を増やすのに役立つと考えられているのです。
これも「βーグルカン」などの食物繊維の貼ったら気が大きいと思われます。

つまり、「もち麦」には

  • 糖や脂肪を吸収を抑える効果
  • 腸内フローラを整えてダイエット作用を発揮する

という効果があるのでダイエットにおすすめなのですね!!

【もち麦ダイエット】口コミまとめ!

今内臓脂肪を減らす食材として注目のもち麦を食べるだけで痩せられる「もち麦ダイエット」

実際に挑戦された方々の口コミをまとめてみました!

32歳 女性 ☆5

○コスパ良し(もち麦が膨れていっぱい食べられます。その分お米の使用量が減ります)
○毒出しダイエットに最適(お通じへの効果は抜群!)

プチプチ食感でおいしいです。おむすびにしてもおいしいですよ。
独特の香りはありますが、私は好きです。
ダイエット感はなく、身体に良いものを食べている喜びが。。。
お通じも効果は人それぞれと思いますが、食べて数時間から翌日にはお通じがあるので私には効果ありです。

33歳 女性 ☆6

炊き方も簡単で、研いだ白米の中にもち麦と分量の水を入れて普通に炊飯するだけ。
その日の気分に合わせて、もち麦を多めにしても少なめにしても美味しく炊き上がります。

食感もプチプチしていて面白い!
小さなお子さんでも問題なく食べられますよ~。

なるほど〜

もち麦を食べるととにかくお通じがよくなるみたいですね。
しかし食べ過ぎてしまうと逆によくなり過ぎてしまうので注意です。

もち麦を食べるのは2食だけにしたり、普通の白米と混ぜて食べたりするのが良いのかもしれません!

 

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【もち麦ダイエット】痩せないし効果なしの声も多い?

これまでは実際に成功された、痩せたかたの声をご紹介しましたが、本当に食べるだけで痩せるの?と疑問の方も多いはずです。
しかし、実際には痩せないし効果なしという方もいるようですね。

失敗から学ぶことの方が多いと思うので、もち麦ダイエットで失敗してしまう理由や原因も考えてみましょう!

もち麦ダイエットの失敗の理由や原因として考えられるのは、

  • 摂取カロリーがオーバーしてしまっている
  • もち麦の食物繊維だけを摂取して、他の食物繊維を摂取していない
  • 腸内細菌の反応が鈍いタイプである

こんな感じらしいです!

まず、ご紹介したようにもち麦は非常に食べやすいですし、他のダイエット食品に比べて美味しいです。
そのため、ついつい食べ過ぎてしまうという方も多いようですね。
しかし、それでは全く意味がないので、食べやすいからといってもち麦の食べすぎにも注意しましょう!

また、もち麦には食物繊維が豊富という事でしたが、そればかりに偏ると胃腸が慣れてしまいダイエット効果が出にくくなることもあるようです。
なので、もち麦以外の食物繊維が豊富に含まれる食品と一緒に摂取することが望ましいですね!
オススメは果物やごぼうなどです。

最後に腸内細菌の反応は人それぞれなので、効果が著しく出る方ばかりではないという事です。
しかし、だからと言って全く効果がないわけではないですし、お通じは間違いなくよくなるはずなので継続することが大事だと思います!

まとめ

今回はもち麦ダイエットの効果や、口コミ、そして失敗してしまう理由などのご紹介でした!

もち麦にはダイエット効果があるのは間違い無いのですが、食べ過ぎや偏りすぎには注意です!

しかし実際に成功されている方も多いようなのでぜひ試してみたください〜〜

食べるだけで痩せられるなんて本当に簡単ですよね!

それでは!

 

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